שיפור בטחון עצמי

הביטחון עצמי ירוד ?  האם אתה מתקשה לקבל החלטות לבדך ?  האם חוסר "הצלחה" במעשייך נתפס אצלך ככישלון ?  האם הדימוי העצמי שלך ירוד ?  מוטיבציה נמוכה, מתפשר באופן קבוע ?  אין לך סדר עדיפויות ברור ואתה עסוק בהתלבטויות אינסופיות? אם ענית על שתי שאלות בחיוב , נראה שקיים בך חוסר ביטחון עצמי קל בהשוואה לאנשים אחרים בסביבתך . שת היסודות של ערך עצמי וביטחון עצמי:  אחריות אישית  לחיות עם מטרות  יושרה  אסרטיביות  קבלה עצמית  מודעות עצמית. במידה והייתם יודעם להסביר את השינויים שבכם באופן בהיר , רבים ממכם היו שמחים לשנות מייד התנהגויות רבות. מי שאינו יודע :  מה צריך לשנות ,  כיצד להגביר את הביטחון העצמי ,  לשפר את הדימוי העצמי  להפיג פחדים וחששות  להפחית לחץ ושחיקה  מעוניין להשתנות ולשנות את מהמצב בו אתה נמצא התקשר עימי ללא התחייבות ד"ר יוסף רחמים

הביטחון עצמי ירוד ?

האם אתה מתקשה לקבל החלטות לבדך ?
האם חוסר "הצלחה" במעשייך נתפס אצלך ככישלון ?
האם הדימוי העצמי שלך ירוד ?
מוטיבציה נמוכה, מתפשר באופן קבוע ?
אין לך סדר עדיפויות ברור ואתה עסוק בהתלבטויות אינסופיות?

אם ענית על שתי שאלות בחיוב , נראה שקיים בך חוסר ביטחון עצמי קל בהשוואה לאנשים אחרים בסביבתך .אם ענית על שלוש שאלות בחיוב, נראה שקיים בך חוסר ביטחון כללי ,אתה שיפוטי וביקורתי כלפי עצמך ונוטה להעריך את עצמך באופן שלילי.

בשני המקרים, ובוודאי אם ענית בחיוב על שלוש שאלות ,נראה שהביטחון העצמי שלך ירוד או לא יציב - כל פידבק שלילי מהסביבה (כמו כשלון) מערער אותך בקלות.

בטחון עצמי נבנה על בסיס התפתחותי משחר ילדות ככל שהחוויות בחיינו עוברות במסלול הפסימי

הביטחון עצמי ודימוי עצמי יהיו נמוכים בהשוואה לאנשים אופטימיים .

בנוסף לכך יש להוסיף את תפיסת החיים האמונות שלנו על עצמנו ועל החיים, על הנורמטיביות ההתנהגותית עלייה גדלו , נורמה חברתית , נורמה תרבותית וכו' , תמהיל זה הינו מרכיב מהותי לרמת הביטחון העצמי שיתפתח אצל האדם הבוגר או אצל הנער/ה .

מכאן כאשר מתפתח בעולמך הפנימי תובנה ו"קול פנימי" שפועל בך בתגובה "אני לא שווה", "אני לא מספיק טוב", הביטחון והערך העצמי נפגעים בתוספת עם הבנה "משהו בי לא בסדר" .
החיים בתקופתנו מתנהלים בקצב מהיר , הצפייה במקומות עבודה לקבל אנשים מולטי דיסיפלינארים

לכן הדימוי העצמי קשור להישגיות = ביטחון עצמי.

לעיתים הביטחון העצמי יופיע רק במצב מסוים בחיים כגון: במפגש היכרות אינטימיים , במפגשים חברתיים חדשים , בראיונות עבודה, בעמידה בפניי קהל.

כנ"ל לגבי דימוי עצמי ירוד יופיע לעיתים רק במצבים מסוימים כגון: הופעה אישית ( דימוי גופני ), בסביבת אנשים מוחצנים, בסביבת אנשים מצליחים .

דימוי עצמי חברתי /אישי עם רמת ביטחון עצמי יכול להופיע כאשר הקריירה בנסיגה גם כאשר אתה עובד טוב ובלי קשר לפועלך , וזאת כתוצאה ממכלול תנאים משתנים אחרים ככל שתכיר אותם טוב יותר תדע כיצד לשפר את התנהלותך ולייצר לך עוצמות (חוזקות) שישיבו אותך לדרך המלך.

במידה והייתם יודעם להסביר את השינויים שבכם באופן בהיר , רבים מכם היו שמחים לשנות מייד התנהגויות רבות. מי שאינו יודע :

מה צריך לשנות ,
כיצד להגביר את הביטחון העצמי ,
לשפר את הדימוי העצמי
להפיג פחדים וחששות
להפחית לחץ ושחיקה
מעוניין להשתנות ולשנות את מהמצב בו אתה נמצא

התקשר עימי ללא התחייבות

ד"ר יוסף רחמים

053-7738220